白癜风患者能打太极吗?

日期：2020-06-24 14:01:04来源：：

　　白癜风，它本身就是一种暴露在我们患者外表皮肤上的一种疾病，所以在生活中专家告诉患者有很多的禁忌需要注意的，像我们患者不能吃维生素c、不能吃辛辣、不能在阳光下暴晒、不能在紫外线强烈的情况下做各项活动等等。可是，今天有患者会问，生活中做太极运动对我们的是身体是有好处的，那白癜风患者能打太极吗?打太极有需要注意的事情?

　　1、要动作轻灵：轻起轻落，慢起慢落，点起点落。真正做到迈步如猫行，运劲如抽丝。身体不能"硬邦邦的"，落脚不"扑腾扑腾"响。

　　2、要用意识引导行动：行拳中一切动作都应由意念支配，以意领先，以意行气，以气运身，这样，全身的筋，骨，皮，肉和肌腱，韧带才可得到彻底放松和舒展。

　　3、要思想入境：心境才能体松，体松才便于心境。如果练拳时边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散，而其身体也难放松，达不到养身的目的。

　　4、要慢中求功：演练是要以缓慢的速度进行，不急不躁，没有对快速，猛烈的追求，只有这样，才容易使身心放松，没有紧张的情绪，才不能不用僵力，抽筋，犟劲，使肢体像春风杨柳一样，绵绵不断的向前进行。

　　5、要适量运动：做到科学合理，安全实效，不要负重锻炼。如果运动过量，身体不仅不感到轻松，反而会造成不应有点损伤。要因人制宜，量力而行，把握好运动量。初学者要由简而繁，由易到难，循序渐进，不可贪多求快，急于求成。

　　6、要顺应阴阳，顺应自然规律，阴阳相合：一切动作都应是自本本能"天然自动"，而非故意做作。动作相兼，虚实结合，曲直相用，蓄发互孕，刚柔相济。要掌握好分寸，适可而止，不能随心所欲或反序乱序，务使动作平常自然，轻松愉快，圆润和谐。